(+31 )6 15 11 30 66 Wil je graag hardlopen, maar heb je geen oppas in huis? Dan is dat geen reden om maar thuis op de bank met Netflix aan te blijven zitten. Hardlopen met kinderwagen kan namelijk prima! Wil je hier meer over weten? In deze blog vertellen wij je waar je allemaal op moet letten.
Vier handige tips voor het hardlopen met kinderwagen
Steeds meer hardlopers besluiten om de kinderwagen te pakken en aan de slag te gaan. Je staat dus zeker echt niet meer voor gek. Daarnaast is hardlopen misschien wel een grote passie voor jou, waarom zou je daar dus op in moeten leveren wanneer je een kleintje hebt?
De hardlooproute
Bedenk vooraf goed welke route je het beste met de kinderwagen kunt hardlopen. Onverharde off road wegen zijn minder prettig voor je kindje. Denk aan bospaden of zandpaden. Deze kun je maar beter vermijden. Loopt er in het bos een verhard fietspad? Dan kan het natuurlijk wel gewoon.
Daarbij is het ook slim om even te checken hoe vaak je de stoep op en af moet. Het is redelijk vervelend voor jezelf en je kind wanneer je hier de hele tijd mee te maken hebt. Hetzelfde geldt voor flinke heuvels.
De juiste kinderwagen voor het hardlopen
Het is belangrijk dat je over een kinderwagen beschikt die geschikt is voor het hardlopen. Bij Koko kinderwagens hebben we de 3 in 1 X-Run kinderwagen, welke met drie wielen speciaal gemaakt is voor hardlopers en mensen die veel op pad zijn. De beschermende handriem, bel en handrem geven je de volledige controle over de kinderwagen, terwijl jij wind en weer doorstaat. Veel heuvels op jouw hardlooproute? Ook dat is geen probleem.
Persoonlijk zijn wij vooral heel erg fan van deze functionele kinderwagen omdat je (wanneer je kind iets ouder is en kan zitten) de wagen eenvoudig in een wandelwagen kunt stellen.
De juiste loophouding
De juiste loophouding is cruciaal wanneer je tijdens het hardlopen met kinderwagen een blessure wil voorkomen. Een veel gemaakte fout is dat hardlopers te veel voorover buigen, terwijl je juist zoveel mogelijk een rechte rug met je houding moet creëren. Ook je schouders zullen de eerste paar keren na het hardlopen met kinderwagen wat verzuurd aanvoelen, dit zal vanzelf minder worden naarmate je vaker traint.
Test daarbij ook zeker de hoogte van de duwstang goed uit. Veel mensen willen deze op een andere hoogte hebben tijdens het hardlopen dan bij het wandelen.
Zorg dat de baby er comfortabel bij zit
Zet je kindje stevig in de kinderwagen vast en zorg dat hij of zij er comfortabel bij ligt. Dit houdt ook in dat je vooraf de luier verschoont en genoeg kleding aan doet. Ook is het handig om een voetenzak te gebruiken, aangezien een dekentje weg kan waaien.
Wil jij ook aan de slag en ga je binnenkort hardlopen met kinderwagen? Hou er dan wel rekening mee dat moeders na de bevalling 6 weken hersteltijd nodig hebben (bij een keizersnede 8 weken) voordat ze weer mogen sporten.
